Program Detayları
Amaç:
Beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarının uyku kalitesi üzerindeki etkilerini ele alarak daha düzenli bir uyku düzeni oluşturmak.
Programın İçeriği:
Programda kan şekeri dengesi, akşam beslenme alışkanlıkları, kafein tüketimi, uyku öncesi rutinler ve günlük yaşam düzeninin uyku üzerindeki etkileri ele alınır. Amaç uyku kalitesini destekleyen sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmektir.
Hedeflenen Sonuç:
Daha kolay uykuya dalma, daha dinlendirici bir uyku ve gün içinde daha dengeli bir enerji seviyesi.
